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• 09月07日・・・ファンキーフラ
• 09月06日・・・フープダンス　フラフープエクササイズ
• 09月05日・・・宝田恭子　表情筋エクササイズ
• 09月03日・・・村上知子　レシピ
• 09月02日・・・紫外線ダメージケア方法

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2008年9月 7日

9月6日放送　「ぶらり途中下車の旅」より

今回は阿藤快さんが今週の旅人で、南武線沿いを旅してました。

そこで、ファンキーフラとビバフラが紹介！！

FunKey-Hula（ファンキーフラ）は、フラフープで、めざましテレビでも紹介されたことがありますね！

形がひょうたんのようなおもしろい形状で、中に水を入れて使うため、遠心力がかかってよりよく回るのです。

内側には指圧用タイヤがついており、それがお腹をマッサージすることでダイエット効果があります！

楽天などの通販で売っており、口コミもかなりよかったですよ。

ビバフラは、お腹に装着して回転盤を回すことで、ウエストが引き締まるそう！！

今はやはり、こういうフラフープを使ってするエクササイズが流行っているのですね！

【関連記事】
フープダンス　フラフープエクササイズ～恋するハニカミ！～

2008年9月 6日

9月5日放送　TBS「恋するハニカミ！」より

今回はオフモードで、ゲスト・はるな愛さんと国生さゆりさん、久本・中島で『最新ビューティで女を磨く』というテーマでした！

そこで、アメリカで大人気のフラフープを使ったフィットネス「フープダンス」と、9月1日オープンの最新美容スポット・ソルトスタジオ「ソルタジア」が紹介。

＜フープダンス＞
フラフープを使ったエクササイズ方法のことで、Mix先生が教えて下さいました。

フープダンスの方法は、フラフープを腰で回しながら、手を動かしたりダンスをするというセクシーなダンスで、お腹周りに効いてダイエット効果が抜群だそう！！

＜ソルトスタジオ「ソルタジア」＞
東京・表参道に9月1日にオープンしたばかりのソルトスタジオ「ソルタジア」は、床や壁がすべて塩でできたソルトキューブという天然の塩のタイルを使ってできています。

室温41度、湿度45％のソルトスタジオ内で、体内の糖分や脂肪を消費し、新陳代謝をあげる効果が！

幻想的な光と音によるリラクゼーション効果もあり、最後にそこでヨガをすることで、デトックス効果がさらに高まります。

【関連記事】
塩空間 ソルタジア はなまるマーケット

＜美肌薬膳料理＞
渋谷にある、「笑龍」というお店で、美肌薬膳火鍋を食べる。

はるな愛さんはすごく美容に気を使っていて、夜は必ず湯船に入り、クーラーで冷やされた体をリセットしているようです。

女の子になりたいという気持ちが強く、美容もしっかりしているのでしょうね！

【関連記事】
ローズウォーターAde Rose　はるな愛
はるな愛 NO-MU-BA-RAノムバラ

2008年9月 5日

9月5日放送　TBS「ドリームプレス社」より

今回の放送は、エド・はるみさんがゲストで、『美しくなる接待』というテーマでした！

エドはるみさんといえば、この間の24時間テレビのマラソンでは、見事完走をしましたよね～。

体力もありそうで、安住アナとの短距離競走は速かったです！

★アンチエイジングに！　『美しくなる接待』

まずは、渋谷区にある「笑龍」というお店へ。

ここのメニューは、コラーゲンたっぷりの美肌・デトックス効果抜群のものばかり！

続いては、歯科医である宝田恭子（たからだきょうこ）先生が教える『表情筋エクササイズ』です。

宝田恭子の美人メソッド

24種類もある、顔の筋肉を鍛えるマッサージや口輪筋を鍛えるトレーニングをすることで、美肌・小顔効果があり、年齢とともに気になるほうれい線にも効くのだそう！！

以前はペットボトルを使ったマッサージ方法を教えて下さいました。

【関連記事】
SHINOの腰回しダイエット、宝田恭子の簡単小顔エクササイズ

舌を動かしたり、サンドイッチマッサージというのをやったりし、その場でエドはるみさんも頬が引き締まり、たるみ改善効果にびっくりでした！

その後、ゴスロリファッションやウエディングドレスを試着していましたが、どれも似合っていました。

最後に行ったお店、赤坂の『よ志多』は、餃子専門店で、エド・はるみが以前アルバイトをしていたお店だそうです。

2008年9月 3日

森三中の村上知子さんは、料理上手で有名ですよね～！！

そんな村上知子さんがつくるレシピは、小麦粉を使ったものが多く、しかもダイエットにも適した低カロリーなものが多いのです！

森三中村上知子の小麦粉工房

低カロリーで、簡単に作れる小麦粉レシピは、ぜひ作ってみたいものが多いですよね。

おもいっきりテレビで、男を虜にする簡単レシピを紹介していました。

9月3日放送「おもいっきりイイ！！テレビ」より

★『新婚ホカホカカレーまん』
≪材料(6個分)≫
【生地】小麦粉(薄力粉)...150g　　ドライイースト...小さじ1/2　　塩...小さじ1/2　　砂糖...小さじ1/2　　サラダ油...小さじ1　水...90ｍｌ
【具】カレー（前日の残ったもの等）...160g　　豚ひき肉...40g　　片栗粉...小さじ1　　水...小さじ2
≪作り方≫
１．生地の材料に水を少しずつ加えながら混ぜる。
２．粘りが出てきたら押さえ付けるようにこねる。
３．打ち粉をしたまな板の上で、"叩きつけてこねる"というのを約5分繰り返す。
４．ひき肉を炒める。
５．ひき肉が白っぽくなったらカレーを加える。
６．水溶き片栗粉を回し入れ、とろみがついたら火からおろす。
７．サラダ油をボールに塗ったところに生地を入れ、ラップをかけ、室温27℃に約1時間おいておく。
※発酵（約2倍の大きさになれば生地が発酵した目安）
８．手のひらで生地を軽く押し、ガス抜きをする。
９．生地を6等分して丸め、麺棒で直径10㎝程度に生地を伸ばす。
１０．具をのせて包み、蒸せば出来上がり！

★『キャベツでちんつま』
≪材料≫
キャベツ･･･1/4個　アンチョビ...15g　バター...大さじ1
≪作り方≫
１．キャベツをざく切りにし、耐熱皿に乗せて電子レンジ(600Ｗ)で約1分半加熱する。
２．【ソース】アンチョビの油をよくきってから細かく刻み、アンチョビとバターを耐熱皿にのせ、ラップをかけて、電子レンジ(600Ｗ)で約20秒加熱する。
３．キャベツを皿に盛り付け、ソースを添えれば完成！

★『愛が冷めないネギ冷しゃぶ』
≪材料≫
豚肉(ロース)...200g　もやし...200g　お好みの野菜(レタス、キュウリなど)...適量　長ネギ...1/2本　しょう油...大さじ2　酒...大さじ2　みりん...大さじ2　ごま油...少々
≪作り方≫
１．長ネギをみじん切りにする。
２．刻んだネギをボールに入れて、同量のしょう油、酒、みりん、ねぎを漬け込む(約2～3分)
３．豚肉、もやしをしゃぶしゃぶし、冷水で冷やす。
４．漬け込んだネギソースをひと煮立ちさせ、仕上げにごま油をひと垂らしする。
５．お好みの野菜をお皿に盛り付けて、豚肉、もやしをのせて、ネギソースをかければ完成！

確かにどれも簡単なので、ぜひ作ってみたいですね！

2008年9月 2日

夏の終わりの時期は、肌や髪に紫外線のダメージをたくさん受けているようです。

シミは、今でていなくてもこれから起こるものがたくさんあるのです！

シミ以外にも、紫外線によって乾燥した肌を放っておくと、乾燥ジワがでてきます。

髪の毛への紫外線ダメージも、髪の毛が痩せたり抜け毛になる原因になります。

9月1日放送「はなまるマーケット」より

★【光老化】（ひかりろうか）とは
・紫外線を浴びて起こる老化のことで、肌の老化の8割を占めると言われる。

☆顔のケア方法
＜化粧水スキンケア＞
１．化粧水を手に取り、気になる部分から最初に顔全体になじませる。
２．湿らせたコットンに化粧水をたっぷり含ませ、ダメージが気になる部分からコットンを押しつけるように、化粧水をじっくりなじませていく。

＜美容液ケア＞
あずき大ほどを手のひらに出し、しみの元・気になる目の周りやシワの気になる口の周りを中心に じっくりなじませる。

＜乳液ケア＞
１．顔を引き上げるように塗る。
２．額は、眉毛の下から引き上げるように塗る。

☆髪の毛のケア方法
＜シャンプー前のヘッドマッサージ＞
１．指の腹で下から上へジグザグと頭皮をこするようにし、頭皮を揉みほぐす。
２．指の腹を使ってトントンと頭皮全体をはじくように軽くつかんで離す。

＜シャンプーからドライまで＞
１．お湯だけでよく髪を洗い、ホコリなどの汚れを落とす。（予備洗い）
２．シャンプーを手のひらに伸ばし、髪全体に広げる。
３．指の腹を使って頭頂部に向かって縦へ動かすように洗う。プラス頭皮全体にジグザグを描くように洗う。
色々な方向から指を動かして洗い、髪の毛をの毛穴の汚れをとる。
４．コンディショナー・トリートメントは頭皮につけないように、長時間つけたままにせず、よく洗い流す。
５．洗い終わったら髪の毛が擦りあわないようにタオルで水気を取る。
６．ドライヤーを15cmほど髪から放し、1点に熱を当てないように振りながら使う。
７．ある程度乾いたら、風を弱めにし、上から下へ風を送りながら髪の毛をなでつけながら 乾かしてく。（キューティクルを整えるため）

エドはるみさんがきていたのですが、グーやコー！！というのも顔の筋肉をよく使うのでいいそうです！！

2008年8月30日

森三中・黒沢かずこさんが挑戦しているダイエットである、伊達式食べ合わせダイエットの続報です。

8月29日放送「ドリームプレス社」ビューティー事業部より

【関連記事】
ダイエット 村上のレシピ
森三中　黒沢ダイエット「伊達式食べ合わせダイエット」

伊達友美先生の伊達式食べ合わせダイエットは、食事制限をすることなく、夜中に食べ物を食べていても太らない方法です。

油摂りダイエット

＜深夜のパスタ＞
黒沢さんは、深夜にパスタを毎日食べているのだそう！！

パスタだけだと、血糖値が急にあがるので、太りやすいそう。

深夜のパスタには、果物などのビタミン、ミネラル、繊維など栄養のあるものを食べてから食べるとよいそう。

血糖値の上昇が緩やかになり、太りにくいそうです！！

炭水化物を食べる前に果物をたべることで、果物の酵素が消化を促して脂肪として蓄積するのを防いでくれるのだとか。

＜屋台での食べ合わせ＞
１．まずイカ焼きを食べる。低カロリーで満腹感があるため。
２．焼きそばなどのめん類の前には野菜ジュースを飲む。血糖値の上昇を防ぐため。
３．焼きそばは、付け合せの生姜を多めに摂って代謝をアップさせる。
４．体を冷やすとよくないので、冷たいものは食べない。
５．チョコバナナのチョコに含まれるカカオの成分は代謝をアップさせる。
また、チョコに含まれるポリフェノールは肥満の原因となる悪玉コレステロールを除去する効果が。

黒沢さんを見ていると、ダイエット中なのに全然我慢もせずにたくさん食べているのですが、徐々に体重は減ってきているのです！！！

伊達式食べ合わせダイエットはすごいですね～！

2008年8月29日

8月29日放送　「ドリームプレス社」ビューティー事業部より

ドリームプレス社のダイエット企画に、ハリセンボン近藤春菜さんも参加です！！

はりせんぼんの箕輪はるかさんには彼氏ができ、くやしくなって痩せたいと思ったそうです。

そんな近藤春菜さん挑戦のダイエットは、【レコーディングダイエット】と前田洋子先生の【骨盤らくらくウォーキング】です！

ドリームプレス社で、村上知子さんもレコーディングダイエットに挑戦中です。

［関連記事］
村上知子のそうめんレシピ
森三中　村上知子さんダイエットレシピ
レコーディングダイエット

こんどうはるなさんは、岡田斗司夫さん考案したレコーディングダイエットを始めますが、なぜか体重が増えている・・・。

でもこれは、「助走」期間とよばれるもので、だんだん減っていくから心配ないとのこと。

でもそれだけではなかなか痩せなそうということで、前田洋子先生の『骨盤らくらくウォーキング』ダイエット方法も取り入れることに！

骨盤ゆるらく「10歩ウォーキング」ダイエット／前田洋子

≪骨盤らくらくウォーキング≫（前田洋子ウォーキングスタジオにて）
これは、骨盤の歪みを治すことで痩せるというダイエット方法です。

★骨盤の歪みをとるストレッチ方法
＜骨盤の回転運動＞
両足を開き、腰（骨盤）をくるくるとゆっくりと回す。
※上半身はなるべく動かさずに腰だけ！1日左右5回。

＜骨盤の引き上げ運動＞
上半身を動かさずに、片足ずつ腰から右、左にあげる。
※ヒザを曲げないように！

＜骨盤らくらくウォーキング＞
骨盤を意識して、骨盤から歩く。
※ポイント
・歩く幅は、両足の靴の幅分で。
・ヒザを伸ばし、かかとから着地すること。
・内ももの筋肉を意識し、体の中心軸を保つ。
・骨盤を意識し腰から左右均等に歩く。
レコーディングダイエットの第2段階

9月19日には、「ドリームプレス社」スペシャルで、『ビューティ事業部　D-1グランプリ』4時間SPだそうです！

ダイエット企画に、はるな愛さん、まちゃまちゃさん、森公美子さんも参加するそうなので、どんなダイエット方法がでてくるか楽しみですね！！

2008年8月28日

8月28日放送の「おもいっきりイイテレビ」より

薬学博士・明治薬科大学理事・本橋登　先生が紹介。
朝、生フルーツだけダイエット

以前にもおもいっきりテレビで2度も紹介された、『朝バナナダイエット』がまたまた登場です！

【関連記事】詳しい方法はコチラ
朝バナナダイエット
朝バナナダイエット方法でメタボ撃退！

朝バナナダイエットを成功させるためには、正しいやり方を行うことが大切です。

≪先生のオススメの運動≫
・早歩き
週に2回、約60分ずつ。
・階段
毎日1段飛ばしで上る。（手すりにつかまって）

★朝バナナダイエットでの、よくある質問のまとめです！
≪焼きバナナや冷凍バナナでもダイエット効果はあるのか？≫
朝バナナのキーポイントである酵素が、温度が48度以上になると破壊されるので、焼きバナナはダメ。
また、冷凍バナナも酵素の働きが低下する上に内蔵を冷やして代謝を低下させるてしまう。

≪ルールはバナナ＋水だが...≫
ミネラルウォーターである必要はなく、氷水は体が冷えて代謝を低下させてしまう。
牛乳や、ジュース、アルコール、清涼飲料などカロリーのあるものは控えたほうがよい。

≪バナナだけではお腹がすきますが他に何か食べてもいい？≫
大体2、3日で慣れる。
足りない人は、野菜サラダを食べるとよい。

≪バナナに飽きちゃいました。他の果物じゃだめ？≫
お手頃なバナナと旬な果物を併せて食べると飽きずに長続きする。

≪いろいろバナナを見るが1番効果的なのはどれ？≫
基本的には効果は同じである。

≪本当に痩せるの？≫
医学博士・大成克弘先生も、1年で20キロ減だそう！
便もたくさんでるようになり、便・汗・足のにおいが改善したそう！

★バナナ酢でダイエット
≪自宅で簡単！朝バナナ＋バナナ酢でダイエット効果UP≫
＜作り方＞
１．2センチ幅に切ったバナナ1本と黒糖100グラムとリンゴ酢200ｍｌを広口の瓶に入れる。
２．2週間経ったらバナナを取り出す。
牛乳200ml＋バナナ酢大さじ3杯で特製ドリンク完成！
※バナナ酢は1日あたり大さじ2～3杯が目安で、昼食や夕食時にとるのがおすすめ！

間違った方法をしないで、あきらめずに続ければ、やせないということはなく、便秘も解消されてダイエットに効果がありそうです！

2008年8月27日

8月27日｢おもいっきりイイテレビ｣より

ラジオ体操といえば、第一と第二があり音楽に合わせて体操する、誰でも知っているものですが、正しいラジオ体操方法をすると、ダイエット効果があるのです！！

ラジオ体操の伝道師・青山敏彦　先生が紹介。
食べても太らない「筋トレ」ダイエット

青山敏彦先生は、ラジオ体操の歌のCDやDVDを出したりもしているのです！

小学校の頃夏休みに、朝早くラジオ体操をして出席カードにスタンプを押してもらったりしましたよね～。

＜ラジオ体操の驚くべき効果＞
・姿勢がまっすぐになる
・ダイエット効果
・心身の若さを保つ
・長寿

正しいラジオ体操のやり方を紹介します。

＜1番目の腕を前から上にあげて背伸びの運動＞
・よく、深呼吸と間違える人がいるが、この運動は背筋を伸ばす運動。
・腕はピッと伸ばす。
・かかとをつけることで、背筋の筋肉が使われ、体操の効果が変わる。
≪効果≫
１番の「背伸びの運動」を意識して正しく行うことで背中の筋肉がつき、骨格も健康が保たれ、姿勢が正しくなる。

＜4番目の腕の横ふりと胸をそらす運動＞
・両腕を斜め上に上げた時、あごを上げない。
・肘を伸ばし、胸の大胸筋を伸ばす。
・背中の広背筋を意識する。
≪効果≫
1番目の動きと同じで背筋を伸ばす効果があり、姿勢が正しくなる。

＜7番目の腕をふって体をねじる運動＞
・体が前後左右にぐらつかないように開脚姿勢をとり、横のお腹を意識して、腕の振りを利用し、身体をねじる。
・顔も後ろへ向けて、首もねじる。
≪効果≫
左右のお腹まわりを引き締める効果がある。

＜8番目の腕を肩上肩下へ伸ばす運動＞
・腕に力こぶを作る感じで、脇をギュッと締める。
・８番目の動きは、かかとを上げて、ふくらはぎを鍛える。
・全身を伸ばして、お尻を引き締める。
≪効果≫
正しくやると、お尻の引き締めのみならず、肩コリ改善、ふくらはぎの強化にも効果がある。

＜11番目の両足跳びの運動＞
・太ももを意識する。
・力を入れず、リラックスして跳ぶ。
・手を横に伸ばすことで、足が自然に上がる。足ではなく、手で跳ぶ感じで。
≪効果≫
正しくやると、太ももの引き締めと全身の血行促進の効果がある。

ラジオ体操は、そんなに時間がかかるものではないし、ラジオで放送されていたりもするので、正しい方法で取組み、ダイエットができるといいですね！

2008年8月26日

NO-MU-BA-RA（ノムバラ）は、以前、はるな愛さんが「はなまるマーケット」のはなまるカフェでおめざとして紹介してから、大人気となりました！！

多くの雑誌にも紹介され、発売からわずか半年でテレビや雑誌70誌以上から取材を受けたそうです！
[雑誌掲載]
IKKO　キレイの魔法
GRACE 7月号
Domani 7月号
VERY　8月号　などなど・・・。

STORY 9月号では、女優のとよた真帆さんも飲むローズウォーター飲む薔薇（飲むバラ）を愛用していると紹介！

25日のチャンネルαで、とよた真帆さんデザインのエナメルメッシュ　オリジナルバッグが紹介されていましたね～。

ローズウォーターNO-MU-BA-RA（ノムバラ）は、もうすでに15000個完売だそう！

大人気のNO-MU-BA-RA（ノムバラ）は、コチラ！

【関連記事】
はるな愛 NO-MU-BA-RAノムバラ
ローズウォーター　はるな愛

加齢臭や体臭など、気になる匂いが、バラの香りになるというのですから、いいですよね～♪

芸能人が多く愛用するのもわかります。

顆粒や粉末ではなく、液体だというのも、なんにでも使いやすそうです。

はるな愛さんは、NO-MU-BA-RA（ノムバラ）以外にもローズウォーター　Ade Rose（アデローゼ）
も愛用していると、｢メレンゲの気持ち｣で紹介していましたね～！！